ボルダリングでダイエット 668

ちょっと前に、ボンダリングのタイトルで書いていたのだが、先週末の朝日新聞で取り上げられたためか検索のキーワードとしてランクアップしている。ボンダリングではなくてボルダリングなのだった。ボルダリングをする人をボルダーと呼ぶのだが、これがボンダリングをする人はボンダーになってしまう。言葉の響きとしてもイメージとしてもボンダーよりもボルダーの方が2ランクぐらいは上である。記事を読み返してみるとボルダリングだったり、ボルタリングだったりで、なかなか恥ずかしいものだ。

自動車事故にめげず、2回目の挑戦を行った。全く進歩していないことがよくわかったが、今回はレンタルシューズが小さすぎたこともあり、早々に引き上げた。それでも最近はボルダリングのおかげでダイエットに目覚め、多少痩せてきている。体脂肪率４０％以上あったのだが、最近は乾燥重量で３７％ぐらいまで落ちてきている。体重は２ｋｇぐらい落ちたからその分筋肉がついたのかなぁとも思う。暇なときは意味なく、いろいろなところに力を入れてみたりしている。気持ち筋繊維の凹凸が増えてきているかなぁとほくそ笑んでいる。

その話をしていて、どう見ても俺より太っている人に、「体脂肪率が３７％まで落ちたよハハハ」と自慢していたら、「俺も３２％ぐらいだから・・・」「エエッ！」とこれまたショックを受ける。数日前のスーパー銭湯で自分の全身写真を見た時のショック具合に近いものがあった。腕や脚は筋肉質になってきているけれど、腹回りだけはなかなかしぶとい。腹部の筋肉も多分1ヶ月前よりは硬くなっているのだが、その周りと内部には脂肪が固まっているのだろう。

対策として腹筋運動とはらまきを愛用することとした。腹巻は持論であるが、あたためることで脂肪分解を早めるのでは？という考えからである。料理の脂でも温度が冷えれば固化してしまうが、熱で温めれば流動化する。俺の脂肪も腹回りの温度を上げれば流動化率が上がって、体外に排出される可能性が上がるのでは？と考えたからだ。ついでに布団をかぶらずでも寝れるし・・・・。

とにかく柔軟性と体重減と筋力アップなしには登れない壁がある。このままではボルダーではなくてボンダーが似合うままであるからして、夏が終わる前に５ｋｇぐらいは落としたいものだ。